POWERFLOW ASANAS FÜR BEGINNER

5 KRAFTVOLLE ÜBUNGEN FÜR JEDERMANN ZUM ERDEN & ENERGIETANKEN

DAS MASS DEIENR ENERGIE BESTIMMT DEINE LEBEN

Unsere POWERFLOW G4 ASANAS sind TAUSENDE von JAHREN ALT, sie sind in unterschiedlichen Ausprägungsformen über die Kontinente meandert, wurden im Ursprung hier bei uns in Europa in der Form von Runenbewegungen praktiziert und sind nun wieder in der Kombination mit G4 als TÄGLCHE ENERGIERESSOURCE  für uns verfügbar.

Diese 5 kleinen einfachen Übungen habe ich 2015 in meinem ersten G4 STARTER SEMINAR bei TOM MÖGELE kennen gelernt. Seither sind benahe 10 Jahre vergangen und ich praktizierne sie täglich mit ein paar weiteren kraftvollen G4 Asanas & Übungen. Sie geben STABILEN STAND und festigen die ERDUNG, KRÄFTIGEN die ENERGIEBAHNEN, STRESS & ÜBERSCHÜSSIGE FREMDE ENERGIE KANN ABFLIESSEN  und Du füllst Dich mit Deiner EIGENEN LEBENSENERGIE auf.

Ein wunderbarer Start in den Tag, mit einem ebenso entspannenden Abschluss, als

Vorbereitung für einen gesunden tiefen Schlaf…

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WIE FUNKTIONIEREN DIE ASANAS

Für diese Körperübungen brauchst du Dich nur in die entsprechenden Positionen stellen.

1. VERBINDUNG ZUR ERDE - WURZELBEREICH AUFBAUEN: Stelle Dich schulterbreit hin. Lass den unteren Rücken und den Nacken entspannt aushängen. Atme durch den Mund. Ruhig geräuschvoll, in etwa wie ein Pferdchen. Der Körper erdet sich.

2. VERBINDUNG NACH OBEN - KRONE RICHTEN: Du steht schulterbreit, die Arme nach oben, nah an den Ohren. Deine Handflächen schauen zueinander. Ab jetzt atmest du ganz normal durch die Nase und nimmst den Kopf leicht hoch - wie wenn du auf 2 Uhr schaust.

3. KLARE SINNE - FREIER KOPF, SICHT & HÖREN: Nun schliesst Du die Füsse. Der Atem geht weiter durch die Nase, Kopf auf 2 Uhr. Die Arme öffnen sich nun in eine V-Form. Spiel mal leicht mit der Höhe der Arme und der Position der Hände, wie eine Antenne. Wo ist zu dieser Uhrzeit, an diesem Ort die meiste Energie für mich spürbar.

4. FREIER BAUCH - ENTSPANNTE HÜFTEN: Nun nimmst Du die Handflächen etwa auf Höhe der Ohren, sie zeigen nach vorn, die Ellenbogen zur Seite. Hinten in den Schulter ist eine leichte Dehnungsspannung.

5. POWER IM SOLARPLEXUS - STRESS ABFLIESEN LASSEN: Für die letzte Position hältst du die Arme nach unten, in einem schrägen Winkel vom Körper weg. Spiel mal mit der Höhe der Arme und der Stellung der Handflächen. Wieder wie eine Antenne - wo spürst Du die meiste Energie.

ENERGIE PASSEND AUFBEREITEN

Nun hast Du Strom erzeugt - Energie generiert. Diese Energie befindet sich verfügbar in deinem Eenrgiefeld. Jetzt bereiten wir sie noch passend für uns auf.

Du steht mit geöffneten Beinen, ca. schulterbreit und greifst unten vor den Füssen wie in Daumen, die du bis über den Kopf anhebst. Damit bringst Du die Energie nach oben.

Jetzt dreimal über dem Kopf die Energie „zerrupfen“, wie ein Zewa, dass du in Stücke zerteilst.

Anschliessend verteilen wir die Energie in unserem gesamten Energiefeld.

Dafür beide Hände flach über dem Scheitel mit den Handflächen nach unten halten. Etwas Abstand zum Kopf und auch zwischen den Händen. Nun rollen wir die Hände übereinander - drei Mal nach vorn & 3 Mal rückwärts.

Wir streifen noch überschüssige Energie ab, indem wir einmal wie bei einer „Kaffepresse“, die Hände nah am Körper mit Handflächen nach unten schieben. Fingerspitzen nach vorn.

Den Bewegungsablauf des Energie Verteilens, machst Du insgesamt 3 Mal.

Zum Abschluss halten wir die echte Hand vor den Solarplexus mit einem Abstand von ca. 10 cm und die linke aussen davor, wiederum mit Abstand. Hier baut der Körper am Solarplexus noch mal richtig viel Energie auf und entspannt doe Hüften.

WANN MACHE ICH DIE ASANAS

Am besten morgens bettwarm, gleich nach dem Aufstehen und abends vor dem zu Bett gehen. Wenn du vor lauter Energie nicht einschlafen kannst, einfach etwas eher nach Sonnenuntergang.

So haben wir genügend Energie für den Tag und einen gesunden erholsamen Schlaf.

Viel Vergnügen beim Ausprobieren!

HIER KANNST DU MEHR POWERFLOW & G4 ERLEBEN

In unserem Powerflow Starter Seminar aktiviert sich wieder deine Energie und die Asnanas werden viel stärler wirken. Du lernst eine weitere kraftvole Asana kennen, die in der Geschichte auf vielen Gemälden und bei Statuen zu finden ist, sowie weitere alltagstaugliche Handwerkzeuge und spannende Hintergrundinformationen.

Für hartnäckige persönlichte Themen und viel Energie für deinen Alltag, kann eine Powerflow 1:1 Sitzung die notwendige Ausrichtung geben.

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